Cum să introduci în dietă semințele de in

Dieta u d tí. Parul ud este sexy – accentueaza-ti senzualitatea!

Conținutul

    Idei de meniu Trebuie sa mananci 3 mese principale in fiecare zi, doua gustari, iar cina sa fie luata mereu inainte de ora 7 seara. Idei pentru micul dejun: 8 dimineata O salata de fructe dintr-un mar, o para, o portocala si o lingura de migdale.

    Apoi, nu prea Pentru mulți dintre noi să nu luăm micul dejun nu-i mare lucru, mai ales când suntem distrași și băgam cafea neagră toată dimineașa. Dacă sari și peste prânz, totuși, până la mijlocul după amiezii creierul tău va urla după combustibil. Nu va țipa literalmente, bineînțeles. Doar te va face să te comporți ca un plod iritat și enervant până când cineva își va da seama că mori de foame și-ți va îndesa o gogoașă în gură.

    O salata din o rosie, un castravete, un ardei si cateva crutoane din paine integrala sau de secara O felie de paine prajita, 50 de grame de branza tofu, un ardei mic si un pahar de fresh de portocale. Idei pentru gustare: 11 dimineata 3 linguri mix de nuci si seminte 1 fruct la alegere Un smoothie din fructe sau legume.

    dieta u d tí

    Idei pentru pranz: ora O cana de supa de rosii si de grame de legume la gratar dovlecei, vinete, ciuperci. Paste integrale cu sos de rosii si busuioc, o lingurita de ulei de masline, optional, un catel de usturoi zdrobit.

    De Amalia Skelton E o bucurie pentru mine să scriu!

    Orez brun cu fasii de ardei rosu, galben si verde. O cana de ciorba de legume si de grame de sote de spanac. Idei pentru gustare: ora 1 morcov taiat dieta u d tí 1 kiwi si o lingura de alune 1 mar si biscuiti digestivi integrali.

    dieta u d tí

    Idei pentru cina: ora O salata cu telina, morcov, mar si struguri. Tocanita de ciuperci, cu rosii, patrunjel proaspat si putin ardei iute.

    dieta u d tí

    Mix de salata verde, cu branza tofu, masline Băutură de slăbit la costco putina lamaie. Redu flacara si fierbe la foc mic 15 minute, pana se umfla boabele.

    dieta u d tí

    Scurge quinoa si mut-o apoi intr-un vas, ca sa se raceasca. Intre timp, combina intr-un bol uleiul, zeama de lamaie si otetul, ca sa obtii dressingul pentru salata. Cand quinoa s-a racit, amesteca dressingul cu restul ingredientelor si asezoneaza boabele fierte.

    dieta u d tí

    Imparte salata in farfurii si serveste-o. Serveste salata fie pe paine prajita, fie intr-un sandvici.

    Asigură-te că acesta are întotdeauna la dispoziție un vas curat, pus pe o suprafață ușor de curățat, cum ar fi gresia. Dacă observi că vasul câinelui alunecă pe podea, folosește un vas antiderapant sau un covoraș de cauciuc. Câinii care înghit hrana pe nemestecate ar putea beneficia de vase anti-înfulecare, pentru că acestea încurajează mâncatul mai lent, în timp ce câinii bătrâni — sau cei care fac mizerie când mănâncă — pot prefera un recipient ridicat pentru hrană.

    Pentru a se pastra mai bine, acopera vasul cu folie de plastic si tine salata la frigider cel mult 2 zile. Pentru a comenta este nevoie de autentificare.