Ghid Dieta Ketogenică – Suplimente Keto, Meniu, Rezultate, Sfaturi Începători

Schema alimentare dieta keto. Schema alimentare dieta keto

Conținutul

    Cum slabesti cu dieta Keto: ce sa mananci si ce alimente sa eviti Autor: Copilul.

    schema alimentare dieta keto

    Alimente interzise in dieta Keto In cazul in care nu ai auzit inca noutatile, dieta Keto este cea mai recenta si in voga dieta in acest moment, adeptii sai, printre care se numara vedete cum sunt Kourtney Kardashian sau Halle Berry, sustinand ca planul de alimentatie bogat in grasimi si sarac in carbohidrati i-a ajutat sa slabeasca foarte repede- si asta in timp ce infulecau bacon si branzeturi. Scopul dietei Keto este sa induca un proces metabolic prin care corpul sa utilizeze grasimi si nu carbohidrati pentru a-si lua energie, insa acest lucru poate avea repercusiuni!

    schema alimentare dieta keto

    Daca ai prieteni pe care i-ai auzit ca incearca aceasta dieta si daca esti curioasa ce presupune mai exact, premiza de baza este relativ simpla. Dieta se concentreaza pe schema alimentare dieta keto, cantitatile de proteine fiind limitate, iar carbohidratii aproape inexistenti.

    schema alimentare dieta keto

    Carnea: de pasare, de porc, de vita, de miel, bacon, sunca, curcan, carnati, carne tocata in cantitati limitate si cu mai multa grasime decat am slabit in 2 saptamani ; Peste: somon, ton, cod, pastrav, halibut, somn; Fructe de mare: scoici, stridii, homar, crab, midii; Oua; Anumite legume: conopida, varza, avocado, broccoli, zucchini, ardei gras, vanata, rosii, sparanghel, castravete, ceapa, ciuperci, spanac, salata verde,fasole verde, masline; Majoritatea grasimilor schema alimentare dieta keto uleiurilor: unt, ulei de cocos, untura, ulei de avocado, maioneza; Lacatate cu procent mare de grasime: smantana, branza proaspata si vechecrema de branza; Oleaginoase si unt de oleaginoase : migdale, arahide, unt de arahide, unt de migdale, nuci macadamia, nuci pecan, alune de padure, nuci, seminte de pin.

    Mirodenii si plante aromatice; Apa, ceai neindulcit, cafea fara zahar, cu foarte putina frisca; Fructe de padure in cantitati mici si mai rar : afine, zmeura, mure; Indulcitori artificiali in cantitati mici si mai rar : stevia si sucraloza; Alcool in cantitati mici si mai rar: bauturi tari, vin sec, sampanie.

    Fructe: mere, banane, portocale, struguri, kiwi, piersici, pepene, pepene galben, ananas, cirese, pere, lamai, caise, grapefruit, prune, mango, papaya, mandarine, stafide, smochine, curmale; Legume radacinoase: cartofi inclusivi schema alimentare dieta keto dulcimorcovi, pastarnac; Dulciuri: ciocolata, bomboane, torturi, produse de patiserie, inghetata, fursecuri, budinci; Cereale si produse derivate: orez, porumb, quinoa, bulgur, grau, secara, hrisca, popcorn, cereale, faina, musli; Legume: fasole, mazare, naut, linte; Alcool: bere, vinuri dulci, cidru; Sucuri: juice-uri de legume, ceai sau cafea indulcita; Lapte si produse lactate cu continut scazut de grasime; Anumite uleiuri: de soia, de samburi de struguri, de susan, de floarea soarelui, de arahide; Indulcitori: zahar din trestie de zahar, miere, sirop de artar, nectar de agave, picaturi pentru slabit.

    schema alimentare dieta keto

    Este bine sa stii ca, deoarece dieta Keto este o aparitie recenta in plaja programelor de slabit, efectele sale nu au fost inca suficient documentate, iar expertii nu stiu in ce masura kilogramele pierdute rapid vor ramane pierdute definitiv sau se vor recastiga.

    Pentru mai multe articole interesante, urmareste-ne pe pagina de Facebook Copilul.

    schema alimentare dieta keto