Dieta Atkins: în ce constă și ce ai voie să mănânci

Dieta 4 etape, Dietă-fulger | Aşa Slăbeşti 7 Kg în Două Săptămâni | Libertatea

Conținutul

O cafea cu zahar, o guma de mestecat, o gura de alcool intrerupe intregul proces de slabire.

Dieta Paleo urmărește reducerea consumului de carbohidrați și axarea pe proteine și grăsimi — care pot ajuta la pierderea în greutate, în timp ce dieta Atkins are în vedere adoptarea stilului alimentar al oamenilor primitivi, complet diferit de cel occidental, urbanizat. Există însă câteva aspecte comune ambelor diete: Promovarea consumului de alimente integrale Atât dieta Paleo, cât și dieta Atkins încurajează consumul de alimente integrale, cu un conținut nutrițional complet, inclusiv carne provenită din animale crescute cu iarbă proaspătă, pește, produse marine, legume proaspete și grăsimi sănătoase. Evitarea produselor procesate și a zahărului rafinat Cei care urmează una din aceste diete sunt îndrumați spre o alimentație cât mai naturală, fără produse rafinate, îndeosebi zahăr rafinat, care pot afecta nu doar efortul de a pierde în greutate și silueta, ci și sănătatea întregului organism.

Pare exagerat, insa eu am consumat o inghetata in timpul dietei si am pus ce am slabit inapoi intr-o zi. Evident, a trebuit sa o iau de la capat.

dieta 4 etape

Nu se consuma apa minerala carbogazoasa, nici un fel de sucuri sau fructe. Aveti grija mare la etichetele alimentelor, foarte multe contin zahar, inclusiv mezelurile, branzeturile, muraturile.

dieta 4 etape

Carnea poate fi dupa cum a specificat mai sus de orice fel, mici, ceafa de porc, pana si slanina atata timp cat nu este consumata cu paine, mezelurile la fel. Branza poate fi de orice fel atata timp cat nu este preparata cu unt branza topita.

dieta 4 etape

Muraturile pot fi de orice fel atata timp cat nu sunt preparate cu zahar. Ceaiurile pot fi de orice fel fructe, plante, etc. Recomandat este ceaiul verde.

Cei 4 pasi pentru a slabi sanatos si repede Slabeste rapid în 4 pasi! Soare, apa, plaja! Ti-ai cumparat deja un costum de baie si mai e putin si pleci In concediul mult visat, dar nu ai ajuns inca la silueta de care sa te simti mandra? Iti propunem un regim de urgenta in 4 pasi. Iti poti numara caloriile consumate, este bogat in proteine, fibre alimentare si sarac in lipide.

Orice aliment care nu este trecut pe lista este strict interzis. Bineinteles, ca in orice dieta 4 etape efortul fizic reprezinta un beneficiu, dar nu este obligatoriu.

Newsletter

Eu nu am facut sport in timpul dietei deoarece am fost foarte obosita. Este posibil ca in primele 2 saptamani sa apara constipatia, insa se poate trata cu usurinta cu ceai de crusin.

Mie mi-a fost foarte greu sa renunt la dulciuri deoarece am fost putin dependenta de ele, insa de fiecare data cand mi se facea pofta de o ciocolatica mancam cate o feliuta de muschi sau o bucatica de cascaval si imi trecea. In fond nu trebuie privita ca dieta, pentru ca alimentele care sunt permise fac parte dintr-o alimentatie sanatoasa.

Eu am pornit de la 98 de kg, am ajuns pana la 94 in 4 zile si a trebuit sa o iau de la capat deoarece nu am observat ca dieta 4 etape borcanului de castraveti murati scria cacontine zahar.

dieta 4 etape

Acum sunt iar in prima zi de dieta, si am 96 de kg.