Cura de slăbire fix la fix
Conținutul
Dieta Fix la Fix — Meniu săptămânal — slăbești 10 kg în 4 săptămâni Principiul de bază este să mănânci la ore fixe: 8 — 11 — 14 — 17 — Hrana de bază constă în: brânză, carne de vită, mere. Fără gustări dulci pe timpul dietei, cu apă multă și mișcare.
Meniu săptămânal: Mic dejun: g iaurt, g biscuiţi Gustare: suc slabire lititz pa de citrice Prânz: 2 ouă fierte, 50 g şuncă, g salată de crudităţi, 30 g pâine integrală, o portocală Gustare: un fruct Cină: 50 g cura de slăbire fix la fix, varză crudă, un măr Marţi Mic dejun: un ou fiert, g brânză, două linguriţe de miere Gustare: iaurt Prânz : 50 g orez fiert, puțină brânză, g legume fierte, o felie pâine integrală, o portocală Gustare: un măr Cină: g carne de vită la grătar, g salată de crudităţi Miercuri Mic dejun: 50 g brânză, g iaurt, două linguriţe de miere Gustare: suc proaspăt de fructe Prânz: 50 g orez, zece g brânză, g salată de crudităţi, un măr Gustare: lapte Cină: 50 g paste cu suc de roşii, g urdă, g legume crude, un măr Joi Mic dejun : g iaurt sau kefir, 50 g biscuiţi, o banană Gustare: suc proaspăt de citrice Prânz: 5o g orez, zece g brânză, g fasole verde, un măr Gustare: o portocală Cină: Carne slabă de vită, fiartă, g spanac fiert, un măr.
Vineri Mic dejun: un ou fiert, g iaurt, g biscuiţi Gustare: suc proaspăt de fructe Prânz: 50 g spaghete, g ciuperci, 3oo g legume fierte, o banană Gustare: un măr Cină: g peşte la grătar, 20 g măsline verzi, g legume crude, puțină brânză rasă, o portocală Sâmbătă Mic dejun: un ou foert, 50 g brânză slabă, două linguriţe de miere Gustare: iaurt Prânz: 50 g paste cu dovlecei, g piept de pui la grătar, g salată de crudităţi, o felie de pâine integrală, un măr Gustare: o portocală Cină : 50 g peşte la grătar, o felie pâine integrală, g conopidă fiartă Duminică: Mic dejun: 50 g brânză, g iaurt, două linguriţe de miere Gustare: suc proaspăt de citrice Prânz: 50 g orez, puțină brânză, g salată de crudităţi, un măr Gustare: un fruct Cină: 50 g paste cu suc de roşii, g urdă, cura de slăbire fix la fix legume crude, un măr Aceste informații NU înlocuiesc prescripțiile și tratamentele medicale.
Poftă bună cu mâncare gustoasă și rețete sănătoase! Codul de securitate.
