Ce se întâmplă în corpul tău, când ții dieta Intermittent Fasting

Regim slabire fasting

Postul intermitent, regim slabire fasting numitul fasting nu este altceva decât postul negru.

regim slabire fasting primele zece aplicații de slăbit

Alternarea perioadei în care mâncăm, cu perioade de minim 16 ore în care nu mâncăm. Pentru cei care nu au contraindicaţii din partea medicului, iată câteva beneficii ale acestei diete. De altfel, în acest interval fără mâncare, sunt permise apa, cafeaua, sau ceaiul neîndulcite.

regim slabire fasting fitness acasa pentru slabit

Jennifer Aniston îşi începe ziua cu un suc de ţelină, şi abia mai târziu îşi bea cafeaua. Între timp, îşi hrăneşte câinii, meditează şi face exerciţii.

regim slabire fasting cum ajută ceaiul hibiscus să piardă în greutate

Reese Witherspoon îşi începe ziua la fel, cu un suc de verzituri şi o cafea. În vârstă de 43 de ani, Witherspoon se consideră o persoană matinală, dar nu e fanul exerciţiilor de dimineaţă.

regim slabire fasting dieta vegetariana de slabit 10 kg

Studiile pe şoareci care au fost supuşi postului intermitent timp de 11 luni au arătat o îmbunătăţire a funcţiilor, dar şi a structurii creierului. Pentru că fastingul este asociat cu scăderea inflamaţiei, se pare că această metodă este de ajutor în prevenţia bolilor degenerative, precum Alzheimer şi Parkinson.

INTERMITTEN FASTING TIPS

Este important să nu mâncăm 16 ore, până la 24 de ore, sau chiar mai mult, pentru ca organismul să aibă timp să scadă glicemia şi să determine ficatul să metabolizeze acizii graşi din depozite, să transforme ţesutul adipos în glucoză. Aşa scăpăm de kilogramele în plus.

Medicii atrag atenţia şi asupra riscurilor acestui tip de dietă: pot creşte simptomele unui mâncat compulsiv, iar pentru diabetici şi cei cu boli cardiovasculare, există riscul de a scădea glicemia.

regim slabire fasting cura de slabire eficienta

Postul intermitent nu se recomandă, de asemenea, celor care suferă de bulimie sau de anorexie. Editor Elena Manea.

regim slabire fasting regim de slabire rapid