Ce reduce pofta de mancare
Reţineţi că vitaminele din anumite legume precum morcovii se asimilează mult mai bine în urma preparării termice.
:format(jpeg):quality(90)/http://ciao.ro/wp-content/uploads/2017/10/collage-154-1024x553.jpg)
Ghimbirul De sute de ani, acesta este folosit în întreaga lume pentru proprietăţile sale digestive incredibile. Adăugat în mâncare, consumat cu sushi sau pregătit în orice altă manieră, după cum vă place, ghimbirul acţionează ca un stimulent, energizant şi digestiv.
Sucurile proaspete de legume Există o mulţime de legume pline de ce reduce pofta de mancare de care nu ne putem bucura, deoarece sunt tari radacinoasele sau mai puţin plăcute atunci când sunt consumate ca atare frunzele de ţelină, cartoful etc.
Cu toate acestea, este păcat să nu ne bucurăm de proprietăţile lor uimitoare şi de explozia de elemente nutritive sănătoase pe care ni le oferă.
Preparaţi acasă sucuri proaspete din legume puteţi adăuga şi fructe dacă vă plac cu ajutorul unui storcător automat, veţi vedea că foamea trece imediat!
Brânza tofu O sursă extraordinară de proteine vegetale şi antioxidanţi isoflavonebrânza tofu nu le este rezervată doar vegetarienilor. Ajută la tăierea rapidă a senzaţiei de foame şi la energizarea organismului.
Un pătrăţel este suficient pentru a potoli foamea pentru că gustul amar stimulează scăderea apetituluiîn plus este bogată în antioxidanţi şi alte substanţe care protejează sănătatea inimii şi stimulează digestia. Cartofii dulci Spre deosebire de cartofii cu care suntem noi obişnuiţi, cartofii dulci conţin un amidon special care rezistă enzimelor digestive şi datorită căruia stau mai mult în stomac, menţinându-ne sătui mai mult timp. În plus, sunt plini de vitamina A şi C.
Seminţele de in Acest mixt sănătos de fibre solubile şi acizi graşi esenţiali este perfect pentru a-l adăuga în iaurturi, smoothie-uri, salate, sucuri etc.
Datorită conţinutului de fibre, ţin foamea la distanţă câteva ore bune. Ouăle Potrivit specialiştilor, un singur ou fiert este de ajuns pentru a potoli foamea.
Bogate în proteine de cea mai bună calitate, ouăle sunt o sursă excelentă de sănătate!
Avocado Plin de fibre şi acizi graşi mononesaturaţi care protejează inima, avocado ne stăvileşte foamea fără a fi nevoie să-l consumăm în cantitate mare. Efectul se datorează grăsimilor pe care le conţine.
