Ce contine Dieta RINA 90?

Dieta cu rina, Dieta Rina 90 (Detaliata) - Meniu Zilnic Tabel, Retete, PDF

Contraindicatii in alegerea dietei Rina Dieta Rina — informatii generale Dieta Rina este o dieta disociata, bazata pe ideea ca organismul metabolizeaza si proceseaza in ritm diferit fibrele, glucidele si proteinele. Asadar, acest regim disociat va include alimente numai dintr-o singura categorie la o masa, ajutand si la o mai buna si usoara digestie. Principiile si durata dietei Rina Dieta Rina dureaza 90 de zile si se tine in cicluri repetitive de catre 4 zile.

Aceasta dieta se bazeaza pe 5 mari principii: Micul-dejun este exclusiv din fructe, in fiecare zi. Se respecta un interval regulat intre mese. Mai exact, micul dejun se va lua intrepranzul intreiar cina intre Gustarile sunt excluse. Hidratarea optima este importanta si se recomanda consumul a minim 2L de apa pe zi, precum si miscare moderata de 3 ori pe saptamana. Nu sunt acceptate urmatoarele alimente in dieta Rina: pufuleti, mamaliga cu branza, sosuri, zahar sau alti indulcitori, popcorn, alcool.

In aceasta perioada dieta cu rina consumate multe legume si fructe cat mai diverse, la un interval de 2 ore. Etapa de ingestie Etapa de ingestie este de la ora Etapa de digestie Etapa de digestie este dupa ora In aceasta etapa nu se vor consuma alimente.

Principiile Dietei Rina 90

Se recomanda doar hidratarea cu apa. Tipuri de alimente permise in dieta Rina In dieta Rina sunt permise urmatoarele categorii de alimente: Proteine: orice tip de carne pui, curcan, peste, vita, porclactate branza, lapteoua, etc.

Carbohidrati: faina de orice tip, paste, cuscus, etc.

dieta cu rina

Vitamine: numai fructe si legume proaspete. Proteine Dupa micul dejun consistent format din fructe proaspete, la pranz se poate consuma carne la gratar sau fiarta, orice tip. In cazul in care nu doriti sa consumati carne, aceasta poate fi inlocuita cu 3 oua fierte sau cu diverse tipuri de branza. Carnea poate fi servita alaturi de o salata de verzituri, condimentata simplu, cu sare, piper si ierburi aromatice, dar fara ulei sau dressing.

Ce este dieta Rina?

Cina consta in acelasi meniu ca la pranz, insa cantitativ va fi redus la jumatate. Amidon Micul dejun bazat pe fructe este acelasi. Pranzul poate fi format din legume gatite la aburi sau la cuptor, asezonate cu ierburi aromatice sau sos de rosii. Cina este formata tot din legume insa in cantitate mai mica.

dieta cu rina

Carbohidrati Micul-dejun se pastreaza. Pranzul poate fi format din paste vegane, pizza vegana doar cu legume, fara branzacuscus cu legume, etc. Vitamine Toata ziua se vor consuma fructe, legume crude, nuci si seminte.

Nu conteaza cantitatea, aveti liber sa mancati cate fructe si legume doriti! Principalele reguli in dieta Dieta cu rina Respectarea intervalului orar dintre mese Intervalul orar respectat cu strictete este extrem de important pentru ca metabolismul sa functioneze in parametri optimi. Cele trei perioade, de purificare, ingestie si digestie trebuie respectate. Hidratarea permanenta Trebuie sa beti suficienta apa in fiecare zi pentru a facilita pierderea greutatii in exces.

Blogul Obio

Se accepta si cafeaua sau ceaiurile, insa neindulcite. Sucurile naturale si smoothieurile se considera dieta cu rina alimentare asadar este bine sa bei numai apa. Pastrarea alternanantei zilelor de dieta Micul dejun nu trebuie eliminat. De asemenea, nu trebuie sa se inlocuiasca zilele din dieta sau sa se sara, deoarece dieta nu va mai avea efectele dorite.

Rolul exercitiilor fizice in timpul dietei Rina Activitatea fizica de ori pe saptamana este foarte importanta in dieta Rina.

Dieta Rina (detaliata)

Alearga, fa yoga, fitness acasa sau la sala, mergi mai mult pe jos, orice metoda alegi este important sa o practici cu regularitate, macar 2 ore pe saptamana. Planul alimentar in dieta Rina Ziua 1 — proteine Mic dejun — fructe. Pranz — Nu se recomanda sa se combine mai multe tipuri de proteine pe zi, asadar alegeti ce veti consuma: peste, pui, sau alt tip de carne, ori oua sau lactate. Daca la pranz s-a consumat peste, tot peste se va consuma si seara.

Dieta Rina Tabel In zilele noastre, cu ajutorul internetului, putem descoperi o sumedenie de informatii despre aproape orice domeniu.

Se servesc numai alaturi de salate simple. Pranz — Se vor consuma legume fierte, inabusite sau la gratar.

Cate kilograme poti slabi cu dieta Rina?

Se poate consuma si orez si se pot utiliza orice dieta cu rina naturale. Cina — Aceeasi mancare ca la pranz insa la jumatate din cantitate.

Câte kg am slăbit intr-o lună și jumătate cu dieta Rina/Vorbim despre dietă

Ziua a 3 a — carbohidrati Mic dejun — fructe. Pranz — Se pot consuma orice carbohidrati: paste, pizza vegana, paine, covrigei, cereale etc. Ziua a 4 a — vitamine Mic dejun — fructe.

dieta cu rina

Pranz — Se pot consuma legume crude, fructe, dieta cu rina, nuci si seminte. Cina — La fel ca la pranz, insa redus la jumatate.

Dieta Rina - Ce este, cum functioneaza, regimul detaliat cu ce poti sa mananci

Dupa finalizarea celor 4 zile se reia de la ziua proteinelor. De asemenea, dupa 28 de zile de dieta in care a fost repetat de 7 ori ciclul de mai sus, se recomanda ziua de detoxifiere in care se tine post negru si se bea numai apa.

dieta cu rina

Alegerea dietei Rina pentru scaderea in greutate Efectele dietei Rina Dieta Rina are numeroase efecte benefice. In primul rand va va ajuta sa slabiti constant in timpul celor 90 de zile. Este o dieta flexibila, usor de tinut, chiar si pentru persoanele cu program incarcat nefiind nevoie sa se gateasca prea multe retete.

dieta cu rina

De asemenea, nu include numararea caloriilor si nici nu incurajeaza infometarea. Schimbarea metabolismului, de durata Dieta Rina nu numai ca ajuta la slabre insa schimba si metabolismul.

Dieta Rina – informatii generale

Asadar riscul de efect yoyo de dupa slabire este redus retete keto diet. Slabirea rapida Dieta Rina este o dieta care va va ajuta sa slabiti multe kilograme relativ rapid. Se pot slabi chiar si 20kg in 3 luni, fara a pune in pericol sanatatea.

dieta cu rina

Dieta Rina vs alte tipuri de diete Comparand aceasta dieta cu alte diete de slabit, dieta Rina este mult mai echilibrata. Aceasta dieta promoveaza in principal alimente sanatoase, exercitii fizice regulate si in general un stil de viata sanatos.

Dieta Rina: 90 de zile de dieta + meniu pe zile

Contraindicatii in alegerea dietei Rina Dieta Rina nu este recomandata persoanelor cu diabet sau boli gastrice. De asemenea, persoanele cu boli cronice ar trebui sa consulte un medic inainte de a incepe orice dieta de tip disociat, pentru a nu s- line slabit complicatii de sanatate.

Despre autor.