Dieta Mihaelei Bilic: Cum să slăbeşti 3 kilograme în 2 săptămâni

Dieta mihaelei bilic, A urmat diverse tratamente pentru a rămâne însărcinată

Am încercat să aflăm de la ea cum trebuie să arate farfuria ideală în vremea avalanșei de oferte alimentare în care, de multe ori, e dificil să facem distincția între ce ne face bine și ce e periculos pentru sănătate și pentru siluetă.

Te-am văzut într-o emisiune cu o farfurie pe care ai desenat cu markerul și ai explicat ce trebuie să conțină ea ca să avem o alimentație corectă. Te rog, spune-mi ce conține farfuria ideală. În primul rând, contează diametrul ei, e mare diferența dintre farfurie și platou. În vremurile astea, noi mâncăm din platou și, dacă ne dă cineva o farfurie mai mică, avem impresia că glumește.

Hai la legume congelate!

Îmi aduc aminte și că în hoteluri, cu cât sunt mai scumpe, cu atât e farfuria de mic dejun mai mare. Cantitatea face diferența. Farfuria trebuie să aibă 20 de centimetric, iar jumătate din ea trebuie să fie plină cu legume.

Luni, 09 martieUltimul update Luni, 09 martieDiverse Suntem la început de primăvară și a venit momentul să ne gândim serios la un plan eficient pentru a ne detoxifia organismul și, de ce nu, chiar pentru a scăpa acele câteva kilograme în plus, acumulate în perioada sărbătorilor de iarnă. Cum cele mai bune și eficiente diete sunt cele recomandate de medicii nutriționiști, astăzi vorbim despre sfaturile specialistului în nutriție Mihaela Bilic cu privire la regimul de slăbit. Deși nu este adepta regimurilor de slăbit stricte, susținând că doar printr-un stil de viață echilibrat fără restricții, dar cu moderație poți avea silueta pe care ți-o dorești, Mihaela Bilic a explicat, într-o postare pe rețelele de socializare cum ar trebui să ne hrănim pentru a slăbi, pentru a ne detoxifia organismul și pentru a ne schimba metabolismul. Potrivit specialistului, dacă vrem să scăpăm de kilogramele nedorite nu trebuie să ne înfometăm, ci doar să dieta mihaelei bilic hrănim cât mai corect.

Sfatul meu e să învățăm să mâncăm legume cu carne sau brânză, nu carne sau brânză cu legume. Iar carnea sau branza să fie ca un fel de topping.

va ajuta berea să piardă în greutate

Dacă trăiam pe vremea bunicilor noștri, care dădeau cu sapa toata ziua, farfuria ideală nu ar fi arătat așa. În momentul în care carbohidrații devin jumătate și legumele doar un sfert, aceea este farfuria de îngrășat. Ești singurul nutriționist care vorbește de plăcerea de a mânca și de gust și nu interzice aproape nimic. Cum arată o dietă recomandată de tine?

Informații document

Eu nu recomand diete, tocmai pentru că relația noastră cu mâncarea este una extrem de intimă. Nu ai cum să te pui în pielea omului să știi ce-i place, ce-i face bine, ce-l satisfice, ce pofte are. Dacă nu îndemnăm oamenii să se cunoască și să aibă grijă de semnalele organismului și le dăm pe o hârtie o listă de alimente, ei pierd relația cu propriul organism.

În loc să mănânce după senzațiile lor alimentare personale, încep să mănânce rațional, cu creierul, pierzându-și complet senzația de foame și de sațietate. Vor fi ca niste roboței care vor avea nevoie de cineva din exterior să le spună ce au de făcut.

Trebuie să slăbesc pentru a concepe

Lucrul ăsta e nu numai interzis în relația cu mâncarea, dar și aberant. Oamenii trebuie responsabilizați. Atenție, vorbim de oameni sănătoși, nu despre oameni care au diabet, hipertensiune, insuficiență renală sau alte afecțiuni.

Dieta Mihaelei Bilic: Cum să slăbeşti 3 kilograme în 2 săptămâni

Pentru aceștia, medicul nutriționist poate indica anumite restricții și da anumite indicații în funcție de patologie.

Dar oamenilor sănătoși medicul nutriționist trebuie să le dea abc-ul nutriției. Cum începe abc-ul nutriției? Înainte de toate, trebuie explicată diferența dintre alimentele de bază și alimentele facultative mezelurile, brânzeturile, dulciurile — care sunt mai concentrate și trebuie mâncate doar din când în când, în cantitate mică, pentru plăcerea gustului.

Mihaela Bilic a dezvăluit cum a slăbit fără dietă

Între un iaurt și o bucățică de cașcaval e o mare diferență. Iaurtul e aliment de bază, poți mânanca și 3 pe zi, din cașcavalul mănânci o bucațică de 30 de grame, de răsfăț.

Mihaela Bilic urmează această dietă O masă pe zi, soluția pentru cei care slăbesc greu. Mihaela Bilic urmează această dietă Celebrul nutriționist Mihaela Bilic a mărturisit că de câțiva ani ia doar o masă pe zi, pentru că altfel nu ar reuși să își mențină greutatea. O singură masă pe zi este secretul scăderii în greutate în cazul persoanelor care, deși fac mișcare și mănâncă sănătos, tot nu reușesc să slăbească. Dacă, totuși, nu se poate atinge acest obiectiv, mesele trebuie spațiate la ore minimum și gustările sunt eliminate.

Altfel, în această avalanșă de oferte alimentare, suntem năuciți. Pachetele care stau ambalate pe raft cu săptămânile, conțin o esență de mâncare, nu mâncare.

slabeste cu proteine

Tot ce poate sta la temperatura camerei multe zile este deshidratat și foarte concentrat în zahăr, grăsime, făină. Nu poți compara o farfurie de ciorbă cu un pachețel de biscuiți. Pachețelul de biscuiți are calorii cât 3 farfurii de ciorbă.

S-a ocupat de alimentația mai multor vedete din showbiz-ul românesc și are o experiență largă în acest domeniu.

Dar după instinctul nostru, e important să avem mâncare multă, pentru că ochii și stomacul nostru vor volum. Când îi dăm un pachețel de biscuiți sau o mână de fistic, corpul nostru zice că n-a mâncat nimic pentru că el nu știe să numere caloriile. El nu are această abilitate de a-ți da un semnal că după de calorii te-ai săturat, ci se bazează doar pe volum.

Vreau să slăbesc încet

Dieta mihaelei bilic contează dacă umpli volumul stomacului cu ciorbă sau cu fistic. Daca îl umpli cu arzătoare de grăsimi, într-o punguță de de grame ai de calorii și asta nu poți să afli decât citind eticheta, pentru că instinctele noastre n-au fost construite să perceapă concentrația de grăsimi sau de zahăr dintr-un produs.

Se întâmplă să căutăm comfort food în încercarea de a obține o satisfacție care parcă nu vine niciodată.

ŞTIRILE ZILEI

Ce e de făcut? În momentul în care gustă, își dau seama cât de puțin simt, pentru că mâncarea e din ce în ce mai fadă, mai proastă calitativ.

dieta usoara de vara

În majoritatea cazurilor, totul arată spectaculos, dar, când îl bagi în gură, nu are gust. Așadar, atentie, că ajungem să mănâncăm întruna, doar-doar să găsim satisfacția, dar nu o găsim.

Dieta Mihaelei Bilic

A propos de ritmul meselor, dieta mihaelei bilic câte ori trebuie să mâncăm pe zi? Pot fi două sau trei mese pe zi, depinde de siluetă și de nevoile ficăruia, nu sunt doi oameni la fel.

Am trei tipuri de iaurturi funcționale, fulgi de porumb, cotlet și ceafă de porc, salata iceberg pe care o mănânc cu sos de mușatar, cu murături sau o salată de sfeclă. Cum faci sosul de muștar?

Dr. Mihaela Bilic

Oțet balsamic, cu muștar și cu apă. Fără ulei? Fără niciun dieta mihaelei bilic de ulei.