Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Meniu keto pentru o saptamana. Meniu Dieta Keto Pentru o Saptamana Intreaga | PDF

meniu keto pentru o saptamana

Meniu keto pe o saptamana, Dieta low-carb: meniu pentru o saptamana Conținutul Dieta Keto sau Ketogenică - Meniu pentru o săptămână - arde 1 kg de grăsime pe săptămână Timp estimat de citire: 2 minute, 53 secunde Sa ne lamurim de la bun inceput. Dieta low-carb nu inseamna o dieta fara fibre, legume sau fructe, asa cum este adesea lasat sa se inteleaga din discursul contestatarilor ei.

meniu keto pentru o saptamana

Inseamna doar o dieta fara cantitati uriase de glucoza, dextroza, fructoza, dar si amidon. Pe langa carne, peste, oua, lactate, acest regim alimentar include o varietate de produse vegetale, intre care tot soiul de verdeturi — spanac, salata etc.

meniu keto pentru o saptamana

Produse admise, dar cu indulgenta In cazul in care ai nevoie de mai multa energie si vrei sa urmezi o varianta mai putin drastica a dietei low-carb, atunci poti consuma si cartofi, gulii, telina, cartofi dulci si alti tuberculi, dar si orez, ovaz, quinoa, linte, fasole rosie sau neagra, naut, mazare.

Insa fara exagerare.

Dieta Keto. Beneficii pentru sănătate

De pus sub lacat, pe timpul dietei In cadrul dietei low-carb nu au ce sa caute urmatoarele: Zaharul: racoritoarele, meniu keto pe o saptamana de fructe, bomboanele, prajiturile, inghetata etc.

Cerealele cu gluten: produsele din grau, orz, secara.

meniu keto pentru o saptamana

Gasimile trans: uleiurile hidrogenate sau partial hidrogentate Produse bogate in Omega uleirile de soia, floare-soarelui, seminte de samburi de struguri, porumb, canola Indulcitorii artificiali: aspartam, zaharina, sucraloza, acesulfam de potasiu si ciclamati. Poti folosi, in schimb, fara probleme stevia.

meniu keto pentru o saptamana

Alimentele foarte procesate Exemplu de meniu pentru o saptamana Planul alimentar propus este compus in asa meniu keto pentru o saptamana incat sa furnizeze am slabit cu post intermitent 50 de grame de carbohidrati pe zi. Dieta Keto sau Ketogenică - Meniu pentru o săptămână - arde 1 kg de grăsime pe săptămână Luni Mic dejun: omleta cu diverse legume, gatita cu putin ulei de cocos Pranz: iaurt cu afine si o mana de migdale Cina: pui la gratar, servit cu legume si sos salsa.

Mult succes!

meniu keto pentru o saptamana

Mai multe despre acest subiect.