Lifestyle guide

A slabit cineva cu postul intermitent

Conținutul

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Postul intermitent te ajuta sa slabesti?

Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni Posted by prezentulperfectsimplu on August 19, De vreo 3 ani, după a doua naștere, mă lupt cu niște kilograme vreo 15 mai exact de care vreau să scap. Vă spun de la început că nu sunt o persoană supraponderală așa că faza asta cu slăbitul s-ar putea să nu fie chiar relevantă din punctul de vedere al multor persoane. Ideea e că până la 25 de ani am avut în jur de 50 de kg 1,67m înălțime. Stilul de viață dezordonat, alimentația necorespunzătoare și sedentarismul sunt cei 3 factori principali care au contribuit la procesul de îngrășare.

Vineri, 16 Ianuarieora citiri Dieta cunoscuta sub denumirea de "post intermitent", in care se urmeaza un regim alimentar normal cateva zile pe saptamana, dar se mananca foarte putin sau deloc in restul zilelelor, a atras foarte multa atentie in ultimul timp. Sustinatorii acestei dieta argumenteaza ca o astfel de alimentatie nu doar ca ajuta la pierderea kilogramelor in plus, ci contribuie si la scaderea riscului de diabet si de afectiuni cardiovasculare.

Există mai multe metode de post intermitent.

Pe de alta parte, alti specialist sustin ca o astfel de dieta poate "spolia" organismul de nutrienti si poate face scaderea in greutate si mai dificila, afirma pentru Ziare.

Insa poate sa fie postul sau infometarea o solutie pentru scaderea in greutate sau pentru o buna sanatate? Infometarea a fost practicata din motive religioase de secole.

a slabit cineva cu postul intermitent este zumba buna pentru arderea grasimilor

De asemenea, a fost folosita pentru a exprima opinii sociale sau politice. Mahatma Gandhi a adoptat in mai multe randuri infometarea drept forma de protest.

a slabit cineva cu postul intermitent dragons den senzația de slăbire

Ads Adeptii acestui tip de alimentatie sustin ca rezultatele apar, deoarece pe parcursul unei saptamani se consuma mai putine alimente fata de necesarul organismului pentru perioada respectiva; astfel, daca o persoana are un aport de calorii mai mic decat consumul, o sa scada in greutate.

In plus, pentru unele personae, postul intermitent ar putea fi mai usor de respectat decat reducerea zilnica a aportului de calorii.

a slabit cineva cu postul intermitent înveliș de slăbire thalgo

Contrar acestor pareri, conform carora infometarea ajuta la scaderea in greutate, multi dieteticieni sunt sceptici si nu recomanda acest comportament alimentar drept o metoda pentru scadere in greutate sau pentru imbunatatirea starii de sanatate.

Pro si contra In primul rand, sunt foarte multe necunoscute privind efectul infometarilor repetate, pe termen lung. Acest tip de alimentatie nu este recomandat femeilor insarcinate sau celor care doresc sa ramana gravide, persoanelor cu diabet sau alte afectiuni.

a slabit cineva cu postul intermitent poziții de a pierde burta gras

Ads De asemenea, infometarea ii poate afecta pe oamenii foarte activi, care se pot simti obositi, ametiti, slabiti. Astfel, mult mai corect pentru scaderea in a slabit cineva cu postul intermitent este sa asociem alegerile alimentare sanatoase cu activitatea fizica moderata.

a slabit cineva cu postul intermitent pastile apuretin

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Mare grija la picaturi de slabit idealica farmacia tei Ce carente pot aparea Mai mult, un studiu realizat in a aratat ca infometarea poate afecta sanatatea.

Studiul, publicat in octombrie in The Journal of Cardiac Failure, a aratat ca soarecii infometati periodic, pentru o perioada de sase luni, s-au ales cu afectiuni cardiace.

  1. Reteta de slabit ketogenica
  2. Dieta clinicii mayo sau dieta de 13 zile

Pe de alta parte, alte studii pe animale au aratat ca infometarea poate avea efecte benefice, imbunatatind ritmul cardiac si scazand a slabit cineva cu postul intermitent arteriala si nivelul colesterolului sanguin.

Cercetarile privind impactul postului intermitent asupra persoanelor cu diabet au aratat ca regimurile de acest fel pot duce la hipoglicemie. Astfel, un studiu ce a inclus Ads Postul intermitent nu constituie o metoda sanatoasa de scadere in greutate.

O persoana care slabeste prin infometare se poate reingrasa foarte rapid, deoarece organismul isi poate activa mecanisme de aparare si poate conserva energia. Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Carnea de porc - Cu ce nu ai voie sa o combini Astfel, desi primeste o cantitate mai redusa de alimente, din acest putin organismul uman isi va tine rezerve pentru perioadele de infometare.

Aceasta ar fi o calitate pe care organismul uman a dobandit-o in urma evolutiei, din cauza perioadelor de razboi, foamete sau a iernilor indelungate in care au lipsit alimentele.

In plus, ca orice dieta, acest tip de alimentatie nu ne ajuta sa dobandim obiceiuri alimentare sanatoase si nu ne ajuta ca, odata ce am slabit, sa ne putem mentine cu usurinta la greutatea ideala.

Varianta 16/8

Nutritionist Adina Rusu adinarusu. Ti-a placut acest articol?

Ligia Pop De ani de zile am fost intrebata de rutina mea zilnica de alimentatie. Am incercat tot felul de variante cum ar fi mesele fixe, gustari mai multe fara sa existe mese copioase, 2 mese importante si restul gustari, masa dupa ora 12, sau dupa primul scaun, postul cu apa sau sucuri pentru o mare parte din zi, toate variantele posibile si imposibile. Ce a functionat pentru mine si care este varianta preferata? Raspunsul este postul intermitent.

Urmareste Ziare. Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.

  • Zvelt 44 spray de slabire
  • Retete keto cu dovlecei
  • #CITEȘTE: Câte kilograme poți să slăbești cu postul intermitent - KFetele
  • Mile pe săptămână să piardă în greutate
  • Există mai multe metode de post intermitent.
  • Sfaturi pentru un post intermitent mai usor In timpul postului este bine sa bei multa apa.
  • Reduceți consumul de alimente bogate în carbohidrați și zaharuri procesate Postul intermitent sau intermittent fasting impune un consum de alimente încadrat într-o perioadă scurtă de timp.
  • Guma de mestecat slabeste