Dieta cu avocado. 3 retete care te ajuta sa slabesti 5 kilograme in doua saptamani

Retete cu avocado pentru slabit

Despre avocado și valorile sale nutriționale Mai întâi, uite și câteva motive care te vor convinge să incluzi acest fruct în dieta ta.

Nutriționiștii îl numesc un superaliment deoarece este bogat în fibre, antioxidanți, substanțe nutritive vitaminele K, C, E, B6, B5, Aacid folic, magneziu, fier, zinc și potasiu chiar mai mult decât bananele.

Avocado: informatii nutritionale

Într-o porție de de grame de avocado se găsesc de calorii, 2 grame de proteine și 15 grame de grăsimi, dintre care cea mai mare parte o reprezintă grăsimile monosaturate, 10 grame, benefice pentru sănătate. În plus, este unul dintre alimentele sărace în carbohidrați retete cu avocado pentru slabit cu un conținut scăzut de grăsimi saturate.

retete cu avocado pentru slabit

Cum alegi un avocado copt și cum îl cureți Este interesant faptul că fructele de avocado încep să se coacă abia după ce au fost culese. Atunci când este bun de mâncat, avocado își schimbă culoarea de la verde închis până la maro închis, spre negru.

retete cu avocado pentru slabit

Pe lângă culoare, poți recunoaște un avocado copt și după fermitate. Cu cât este mai copt, cu atât va fi mai moale, iar pulpa este mai pufoasă.

retete cu avocado pentru slabit

Dacă îl strângi în mână și este tare, înseamnă că este crud. Verifică și codița fructului - dacă se desprinde cu ușurință, înseamnă că avocado este copt.

  1. Alimente sanatoase pentru slabit
  2. Avocado, fructul minune pentru silueta ta. 3 retete simple si gustoase! - ajutacopii.ro
  3. Rețete cu avocado cu puține calorii pentru cura de slăbire Dietă: 3 reţete cu avocado care te ajută să dai jos burta Avocado cu ou la cuptor Avocado este unul dintre cele mai nutritive și sănătoase fructe, pe care îl poţi utiliza în dieta ta zilnică.
  4. Avocado, fructul minune pentru silueta ta.
  5. Avocado: beneficii pentru sanatate Datorita proprietatilor sale, avocado este considerat un superaliment.
  6. Este eficient datorită proprietăților sale benefice.

Cu toate acestea, dacă nu ai găsit în comerț fructul deja copt, poți să îl coci la tine acasă. În primul rând, nu trebuie să îl pui în frigider.

De ce să încerci avocado în cura de slăbire

Lasă-l în coșul cu fructe, iar acesta se va coace în cel mult opt zile. Etilena eliberată de acestea va grăbi coacerea fructului de avocado. Uite cum trebuie să cureți un avocado: taie fructul de avocado pe jumătate, astfel încât sâmburele să rămână intact; înfige lama cuțitului în sâmbure și trage-l ușor înapoi ca să îl scoți; cu ajutorul unei linguri; desprinde ușor pulpa de coajă.

Dieta cu avocado. Scapă de grăsimea de pe burtă cu salată de avocado

Dacă pulpa este moale, o poți sfărâma direct într-un bol.