DIETĂ ÎN SOMN: Cum să pierzi în greutate în timp ce dormi

Vreau sa slabesc 5 kg intr-o luna tpu, Cum pot sa slabesc 5 kg intr-o saptamana?

Bine, acum depinde si cat de ambitioasa esti. Poti slabi pana la 15 kg intr-o luna.

Buna,cum sa slabesc 5-6 kg intr-o luna? Fara diete.

În această fază persoanele care încep cura vor mânca numai proteine. Printre alimentele cu un conţinut ridicat de proteine se numără carnea, laptele şi produsele lactate, brânzeturile, ciupercile, fasolea, ouăle, mazărea şi lintea.

vreau sa slabesc 5 kg intr-o luna tpu 12 moduri de a pierde burta grasime

În prima fază, legumele şi dulciurile de orice natura sunt interzise. În plus, alimentele permise nu trebuie prăjite.

Cum pot sa slabesc 5 kg intr-o saptamana?

Acestea se vor fierbe, prepara la aburi sau pe grătar. În aceste zile este obligatoriu să beţi între 1, 5 şi 2 litri de apă pe zi.

vreau sa slabesc 5 kg intr-o luna tpu motivatii sa slabesti

Dimineaţa se va face o excepţie, fiind recomandat să beţi o cană de lapte cu dou-trei linguri de fulgi de ovăz. În această fază se alternează zile de regim în care se vor mânca doar proteine cu zile în care, pe lângă proteine, sunt incluse şi legumele. Morcovul, porumbul, cartofii şi orezul trebuie evitate. De asemenea, sunt interzise şi făinoasele.

Vreau sa slabesc 5 kg intr-o luna tpu

Specialiştii recomandă recomandă ca legumele să fie introduse treptat în dieta Dukan, câte una la o masă. Această fază durează 10 zile, fix numărul de kilograme pe care ar fi trebuit să reuşiţi să-l pierdeţi până acum. Nutriţioniştii spun că în această perioadă, organismul are tendinţa de a pune la loc kilogramele pierdute. În primele zile trei-cinci zile se introduc fructele şi cerealele, precum şi trei felii de pâine pe zi.

vreau sa slabesc 5 kg intr-o luna tpu poti sa slabesti cu bucataria slaba

De asemenea, în această fază se recomandă introducerea în dietă a orezului, a porumbului, a mazărei şi a cartofilor. Printre alimentele contraindicate se numără mezelurile, preparatele din carne afumate, conservele şi mâncărurile prăjite.

Cine stie cum pot sa slabesc paroximativ 10 kg intr-o luna?

Untul şi alte grăsimi se vor folosi cu moderaţie în prepararea alimentelor. Joia însă va deveni ziua de regim strict proteic.

vreau sa slabesc 5 kg intr-o luna tpu draga dumnezeu te rog sa ma ajuti sa slabesc

Astfel că în această zi a săptămânii se va renunţa la glucide şi lipide. Această fază presupune o singură regulă care trebuie respectată toată viaţa: joi se va ţine un regim proteic.

Pe lângă asta, ai nevoie de o dietă sănătoasă, nu neapărat de o dietă care să te ajute să slăbeşti, dar să te îmbolnăveşti. Uite, am să încerc să te fac să înţelegi cum funcţionează o mică parte a organismului tău: dacă eşti plinuţă atunci în acele straturi de grăsime sunt acumulate foarte multe toxine. Atunci când mănânci alimente grele la stomac, cum sunt carnea de orice tip sau produsele lactate, precum şi produsele procesate sau făinoasele, atunci organismul tău foloseşte foarte multă energie pentru a le digera. Astfel că în urma mâncării, organismul tău nu are suficient de multă energie, pentru că mâncarea nu este tocmai sănătoasă.

Ultima etapă ne permite să mâncăm dulciuri şi făinoase, dar nu mai mult de o porţie pe săptămână. De asemenea, prăjelile trebuie şi ele mâncate cu moderaţie. Sau, mai simplu iata niste sfaturi pe care daca le urmezi sigur slabesti minim 5 kg intr-o luna : fa miscare 30 min. Sper ca te-am ajutat.