Dieta daneză: meniu de 13 zile

Dieta de slabit in 14 zile

Dieta Scarsdale, meniu pe zile. Slabesti 9 kg in 14 zile si te mentii cateva luni bune! Publicat: 29 Dec. Acesta a fost specializat in tratarea obezitatii. Numele provine de la orasul in care medicul se afla cand a inventat dieta.

Herman Tarnower cerceta cetoza ketoza si modul in care poti slabi. Regimul se bazeaza pe un consum redus de carbohidrai. Dieta Scarsdale are doua faze: una de slabit in 14 zile, iar alta de mentinere. Cu acest regim poti da jos 9 kg in doar 2 saptamani.

dieta de slabit in 14 zile

Daca ti se pare un regim greu de urmat, mai poti incerca dieta daneza sau dieta daneza cu carne de pui. Dieta Scarsdale — reguli de baza Nu inlocui alimentele din meniu. Nu bea nicio gura obiceiuri minuscule de a slabi alcool. Intre mese poti manca doar morcovi sau telina, pe saturate. Bauturile permise sunt: apa plata sau minerala, cu lamaie, cafea neindulcita fara frisca sau lapteceai neindulcit in orice cantitate.

Salatele se fac fara ulei, maioneza sau ale dressinguri.

Dieta daneză: meniu de 13 zile Dieta daneză — ziua 1 La micul dejun se bea o ceaşcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr. La pranz se mananca două ouă fierte impreuna cu grame de spanac şi o roşie. Cina va fi compusa din de grame de friptură de vită precum şi o salată verde proaspata cu ulei de masline şi zeamă de lămâie. Prânzul va consta în de grame de şuncă şi un iaurt cu conținut scăzut de grăsime.

Se foloseste lamaie, otet sau mustar fara zahar. Se exclud legumele: mazare, cartofi, linte.

dieta de slabit in 14 zile

Carnea trebuie sa fie slaba. Nu se consuma grasime sau pielea de pui sau curcan. Nu trebuie sa mananci tot ce e in meniu, dar nu schimba sau adauga alimente. Nu manca mai mult decat poate stomacul tau.

  1. Dieta Plank. Slăbești 9 kilograme în numai 14 zile - Revista Teo
  2. Poti sa slabesti daca fumezi

Gateste mancarea cu condimente: ceapa, patrunjel, ierburi etc. In a doua saptamana de dieta Scarsdale, se repeta acelasi meniu din fiecare zi. Dieta Scarsdale — meniu pe zile MICUL DEJUN: este acelasi in fiecare zi, pe toata perioada dietei: — o jumatate de grapefruit sau o jumatate de cana de ananas taiat bucati, jumatate de mango sau o felie medie de pepene galben sau orice alt fruct de sezon. ZIUA 1 felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan; rosii taiate, fierte sau inabusite; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Cina: orice fel de peste sau fructe de mare; salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta; o felie de paine integrala toast; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

  • Lasă un comentariu la Dieta Plank.
  • Dieta de slabit Scarsdale - 14 zile
  • Dieta de 14 zile.
  • Meniu de slabit mihaela bilic
  • Află cea mai mică ofertă din piață!
  • Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbeşti 9 kg în 14 zile
  • Dieta Scarsdale: nu mai mult de 14 zile! - Dietă & Fitness > Dieta - ajutacopii.ro
  • Exfat de cafea slăbită

ZIUA 2 salata de fructe, orice combinatie de fructe; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: rosii, salata verde, telina, masline, varza sau castraveti; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

dieta de slabit in 14 zile

ZIUA 3 salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie; grapefruit sau pepene galben; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: friptura de miel dieta de slabit in 14 zile grasime; se poate inlocui cu peste, fructe de mare, pui sau curcan, sau proteine vegetale; salata de rosii, castraveti, telina si salata verde; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

ZIUA 4 doua oua de orice fel a nu se folosi grasime la gatit ; branza de vaca, fara grasime; rosii taiate sau inabusite, sau putina fasole; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: pui inabusit sau la gratar fara grasime si fara piele ; cat mai mult spanac, ardei verde, fasole; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. ZIUA 5 cateva felii asortate de branzeturi; spanac, cat vrei; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Cina: salata asortata din legume proaspete; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

ZIUA 6 salata de fructe, cat vrei; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte dieta de slabit in 14 zile sucuri light. Cina: friptura de pui sau curcan la gratar; salata de rosii si salata verde; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. ZIUA 7 carne de pui sau curcan la gratar rece sau cald ; rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Cina: carne de vitel fiarta, fara grasime; salata de telina, castraveti, salata verde, rosii taiate sau gatite ; varza de Bruxelles; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Masa de pranz se poate inlocui, daca nu va plac alimentele, doar cu aceasta varianta, nu alta: — o jumatate de cana de branza slaba sau telemea de vaca, amestecata cu o lingura de smantana slaba; — fructe taiate cate doresti; — dieta de slabit in 14 zile nuci pisate si presarate peste fructe; — cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

DIETA DANEZĂ – Cum slăbeşti 9 kg în 13 zile

Dieta Scarsdale de mentinere Dupa cele doua saptamani de dieta, trebuie sa va mentineti greutatea. Nu aveti voie sa cadeti in pacat! Este posibil ca in aceste 2 saptamani de mentinere sa mai scadeti in greutate. Dieta Scarsdale ADN slăbire mentinere — restrictii Nu mai mult de doua felii de paine integrala neagra, graham, secara pe zi.

Dieta Plank. Slăbești 9 kilograme în numai 14 zile

Fara zahar, sunt permisi doar inlocuitorii de zahar indulcitori artifciali sau stevie. Fara cartofi, paste fainoase sau alimente pe baza de faina. Fara produse lactate bogate in materii grase. Fara dulciuri sau deserturi cu exceptia celor cu gelatina, fara zahar.

dieta de slabit in 14 zile

Consum redus de alcool: 4,5 cl. Fara smantana. Fara inghetata, nici cu frisca, nici cu lapte; fara serbeturi sau produse care contin zahar sau smantana de lapte. Fara prajituri, tarte, biscuiti, jeleuri dulci, dulceturi, bomboane si ciocolata. Fara cartofi, orez, cartofi dulci, fasole uscata, avocado.

Dieta cu ouă fierte: slăbeşti 11 kg în 14 zile! Meniu pe 2 săptămâni

Fara spaghete, macaroane sau alte produse asemanatoare, taitei sau alimente pe baza de gris. Fara carnati, parizer, salam, mezeluri de orice fel, etc.

Fara deserturi facute cu zahar; poti manca deserturi cu gelatina, cu orice aroma. Fara sosuri satioase, fara maioneze sau alte condimente de acest gen. Fara unt, margarina, ulei, slanina sau substante grase, indiferent care.

Am inceput-o impreuna cu sotul meu asa ca este mult mai usor. Am un bebe mic de 5 luni pe care il alaptez dar regimul este ok asa ca o pot tine.

Fara unt de arahide. Fara amestecuri cu bauturi acidulate dulci: numai bauturi acidulate dietetice sau apa gazoasa.

dieta de slabit in 14 zile

Dieta Scarsdale de mentinere — alimente permise Spre deosebire de faza de slabire, aveti voie 1 pahar de alcool pe zi, dar fara zahar: 4,5 cl. Fara lichioruri dulci sau cocktailuri cu bauturi dulci. Ai voie 1 Manhattan sec sau 1 Martini sec. Vinurile seci — roze, albe, negre —, sampania sau cherry sec sunt ok.

Fara vin de Porto, de Murfatlar sau alte vinuri dulci.