Aripioare de pui în stil marocan, cu sos de iaurt

Dieta vegetariana de slabit 10 kg, Dieta indiană: plan alimentar pe 7 zile

TOP 11 cele mai Rapide Diete de Slăbit. Minus 10 kg in 7 zile!

Minus 10 kg in 7 zile! TOP dieta keto romana Diverse diete eficiente de slăbit - 1 kg pe zi, 10 kg în 7 zile.

dieta vegetariana de slabit 10 kg

Principii și rezultate, Produse și meniu, Efecte secundare și contraindicații. Anual, în domeniul nutriției apar noi diete rapide de slăbit.

Fiecare dintre ele promit o pierdere bruscă în greutate fără mult efort și restricții speciale.

Dieta vegană de 22 de zile. Tot ce trebuie să ştii despre această metodă de slăbire

Cele mai populare și eficiente diete au trecut deja testul timpului, iar în lista de mai jos puteți să le analizați cu ușurință principiile, rezultatele, avantajele și dezavantajele.

Noi am colectat diete ușoare de slăbit, diete sănătoase care vă vor ajuta cu siguranță să pierdeți în greutate.

dieta vegetariana de slabit 10 kg

Trebuie doar să o alegeți pe cea potrivită anume vouă și care ar putea face parte din viața voastră. Dieta Atkins Este considerată una dintre cele mai bune diete de slăbit.

dieta vegetariana de slabit 10 kg

A fost alcătuită în anul de către cardiologul Robert Atkins. Principii și rezultate: Dieta Atkins este bazată pe numărul redus de carbohidrați și include patru faze, care durează luni, în dependență de greutatea dorită.

Prima fază este cea mai severă, durează două săptămâni și vă permite să pierdeți 5 kg. Excludeți complet fructele, produsele de patiserie, pastele, boboasele și nucile, dar și renunțați la alcool, optând pentru opt pahare de apă pe zi. În a doua fază de 2 săptămâni, consumați gr. La a 3-a faza treceți doar dacă mai aveți de slăbit încă vreo kg.

Cum am slăbit 4 kg în 10 zile + 8 rețete vegan

Includeți treptat în meniu alimentele interzise: fructe, legume amidonate, cereale integrale. Puteți adăuga 10 gr. În această fază, rămâneți până când ajungeți la greutatea ideală.

A patra fază este de menținere, când vă permiteți orice produs, dar continuați să respectați principiile dietei. În total, cu dieta de slăbit Atkins puteți slăbi cu 10 kilograme într-o lună. Produse și meniu: Sunt excluse toate produsele de patiserie, ciocolată, cartofi, nuci, semințe, boboase, pomușoare. Puteți mânca carne, pește, ouă, unt și ulei vegetal.

În cantități minime, dieta vegetariana de slabit 10 kg mânca cașcavaluri, susan, roșii, avocado și întotdeauna alegeți alimentele cu un indice glicemic scăzut, cum ar hrișca, piersici, prune, sparanghel.

dieta vegetariana de slabit 10 kg

Înainte de a începe dieta Atkins, trebuie să întrerupeți utilizarea somniferelor, laxativelor, siropurilor de tuse, deoarece multe dintre acestea conțin zahăr sau alți îndulcitori. Efecte secundare și contraindicații: Slăbiciune Constipație din cauza deshidratării Dieta Atkins nu este recomandată persoanelor cu afecțiuni renale, femeilor gravide și în perioada alăptării, precum și persoanelor cu activitate fizică ridicată.

Dieta duce la o lipsă de vitamine, minerale și fibre.

dieta vegetariana de slabit 10 kg

Supraîncărcarea corpului cu grăsime animală și colesterol crește riscul de infarct miocardic și aritmii cardiace. Dieta Această dietă rapidă a fost inventată de un biochimist american, Barry Sears.

Cum slabesti 5 kilograme in 7 zile cu dieta indiana vegetariana

Principii și rezultate: Principiul dietei este calculul precis. Prin calcularea corectă, având în vedere înălțimea și greutatea persoanei, puteți slăbi câte 5 kilograme pe săptămână. Dieta durează în dependență de câte kilograme doriți să pierdeți. Aportul de calorii variază între kcal. Produse și meniu: Dieta include carne roșie, gălbenuș, fructe și legume, aproape toate sucurile de fructe, pâine și produse din făină, fulgi de cereale, produse lactate integrale, cafea naturală, băuturi alcoolice și uleiuri vegetale.

Lipsa fibrelor duce la constipație, apare hipertensiunea arterială, angina pectorală și osteoporoza. În plus, vegetarienii mai puțin suferă de boli cardiace, accidente vasculare cerebrale, diabet zaharat și cancer.

Diete ideas | diete, planuri dietă, slăbește

În 7 zile puteți slăbi cu 5 kg. Poduse și meniu: Există mai dieta de slabit numai cu carne multe tipuri de vegetarianism: vegan toate produse de origine animală sunt excluselactic sunt permise produsele lactate și ouă și parsitarism se adaugă peștele și fructele de mare.

Vegetarienii susțin în mod special anumite alimente, cum ar fi mierea și ciupercile. Efecte secundare și contraindicații: Lipsa vitaminei B12, care se găsește numai în produsele de origine animală și în unele alge.

dieta vegetariana de slabit 10 kg

Adesea, veganii suferă de anemie, din cauza lipsei fierului și a cuprului. Dieta Raw Vegană Această dietă abordează în totalitatea alimentele crude. Important e să nu fie urmărită cu fanatism, pentru că poate face mai mult rău. Principii și rezultate: Raw veganismul include doar alimentele crude, care nu sunt supuse gătirii. De asemenea, sunt excluse produsele animale, condimentele și mirodeniile, iar singurele băuturi acceptabile sunt apa și sucul proaspăt.

Cum să slăbești pe o dietă vegană - vegan.rocks

Alcoolul și băuturile cu cofeină sunt complet excluse. Un principiu important al raw veganismului este puterea foamei — adică mănânci doar când ți-e foame. Pentru o masă se utilizează un produs. Diferite tipuri de alimente sunt consumate cu intervale de la 30 de minute la 3 ore. În acest ritm, puteți slăbi și cu 1 kilogram pe zi. Produse și meniu: Veganii mănâncă legume, tofu, nuci, semințe, cereale, uleiuri, legume și fructe, beau lapte de cocos și migdale și nu agreează carnea, peștele și fructele de mare, ouă, produse lactate și mâncăruri care pot include componente de origine animală: gelatină, cazeină, acid lactic.

Dieta vegetariana de slabit

Efecte dieta vegetariana de slabit 10 kg și contraindicații: Deficiența vitaminei B12, care poate conduce la anemie, oboseală cronică, depresie. Dieta daneză Dieta daneză — Este considerată cea mai simplă dietă de slăbit, care s-a făcut cunoscută în țările scandinave datorită cărții The Scandi Sens Diet. Principii și rezultate: Fiecare masă principală de trei ori pe zi trebuie măsurată în 4 palme.

Dieta îți permite să scazi minus 20 kilograme în 2 săptămâni. Produse și meniu: Palmele 1 și 2 — legume, verdeață, salată, cu excepția cartofilor și leguminoaselor. Palma 3 — carbohidrați, și anume pâine, paste, cartofi, orez, fructe, boabe.

Palma 4 — proteine carne, pește, fructe de mare, ouă, brânză și fasole. A patra palma o puteți adăuga numai de două ori pe zi.