Poziția somnului pentru slăbire

Poziții sănătoase pentru somn Cele mai sănătoase poziții de dormit și trucuri pentru un somn odihnitor în funcție de alegerea ta Spune-mi în ce poziţie dormi ca să-ţi spun ce boli şi neplăceri poţi avea 5 factori surprinzatori care pot provoca cosmaruri.

Vezi de ce nu poti sa dormi! Sub influența anumitor hormoni, procesele biologice din corp nu sunt la fel și ziua, și noaptea.

De exemplu, în perioadele de veghe, organismul are nevoie de glucide, care sunt o sursă rapidă de energie. În schimb, când dormi și în timpul exercițiilor fizice înot, ciclism, jogging etc.

În perioada hibernării, deși nu se hrănește, ci doar doarme, ursul supraviețuiește grație rezervelor de grăsimi acumulate pe timpul verii, care îi oferă suficientă energie să-și asigure funcțiile vitale: temperatura, respirația, circulația sângelui etc.

Ei bine, somnul de noapte la om este comparabil cu hibernarea la urși. Și noi ardem grăsimi în timp ce dormim, cu condiția să mâncăm sănătos seara și să poziția somnului pentru slăbire culcăm relativ devreme, ca să dormim suficient și bine.

HGH, hormonul-cheie Pe seară, când lumina zilei scade treptat, corpul începe să melatonină. Transportat de sânge, acest hormon ajunge la celule și le avertizează că se lasă noaptea.

Poziții sănătoase pentru somn

Articole recomandate Drept urmare, ele își modifică metabolismul. Cheia întregului proces de slăbire nocturnă este hormonul de creștere HGHcare ordonă corpului să utilizeze ca sursă de energie rezervele de grăsimi.

• 5 moduri in care somnul te ajuta sa slabesti, Poziția somnului pentru slăbire
• Calendarul seriei de pierdere în greutate cize - gabrielristea.
• Cura-minune de slăbire în timpul somnului Poziția somnului pentru slăbire Vezi de ce nu poti sa dormi!
• Cum să-și piardă grăsimea șoldurilor pentru om
• Poziția ideală de dormit - Slab sau Gras Poziții sănătoase pentru somn Cele mai sănătoase poziții de dormit și trucuri pentru un somn odihnitor în funcție de alegerea ta Poziția ideală de dormit Cea mai confortabilă poziție de dormit cu soluții pentru 5 poziții ale corpului bază saltea Yataș Poziția somnului pentru slăbire, Cum slăbești 8 kg în timp ce dormi.
• Medicament slabit diabet
• Pot donkeys să piardă în greutate
• 5 moduri in care somnul te ajuta sa slabesti

Tot el guvernează procesele de reparare și regenerare a celulelor și țesuturilor: oase, cartilaje, mușchi, piele, organe etc. Ești curioasă să afli ce reguli ar trebui să respecți ca să începi să slăbești în somn?

Rețete bunica pentru pierderea în greutate

Nu mânca târziu! Instrumente de sănătate Ideal ar fi să iei cina între orele 18 și 19, cu cel puțin trei ore înainte de culcare.

În acest fel, sistemul digestiv își termină treaba până la ora de culcare și poate intra în repaus. Dacă iei cina devreme, nivelul insulinei, grăsimilor și glucidelor din sânge scade foarte mult, iar asta stimulează creierul să secrete o cantitate mai mare de hormon de creștere.

Proteine, nu glucide La masa poziția somnului pentru slăbire seară, consumă strict proteine carne, pește, ouă, iaurt, brânză și legume salată, varză, ardei, avocado, roșii etc. Cum să slăbești in timpul somnului?

Supele de legume sunt o alegere bună poziția somnului pentru slăbire cină. În schimb, evită rădăcinoasele cartofi, morcoviprecum și glucidele pâine, cartofi, dulciuri, orez, paste, orice preparat din făină.

În urma acestei reclame

O masă poziția somnului pentru slăbire în proteine îți furnizează aminoacizi prețioși, precum arginină și lizină, care stau la baza sintezei hormonului de creștere.

Glucidele însă cresc foarte mult nivelul insulinei, care blochează arderea nocturnă a grăsimilor pentru cel puțin cinci ore. Ba, mai mult, insulina diminuează secreția HGH și favorizează stocarea grăsimilor.

Așadar, fără glucide la cină! Culcă-te devreme!

HGH descarcă energia de care corpul are nevoie direct din depozitele de grăsimi, cu condiția ca nivelul insulinei din sânge să fie scăzut, însă acționează doar până în momentul trezirii: dimineața, îi ia locul alt hormon cortizolulcare pregătește corpul pentru o nouă zi de activitate. Drept urmare, e important să dormi cum a slabit lino și suficient, ca hormonul de creștere să ardă cât mai multe grăsimi posibil.

Citește și:.