Slăbește 6 kilograme într-o săptămână cu această dietă

Vreau sa slabesc 6 kg intr- o saptamana

Dieta-fulger: Scapa de 7 kilograme intr-o saptamana.

Cum slăbești fără sport?

Afla meniul complet! Autor: redactia ele. Atunci te poti baza pe o dieta-fulger, care te va ajuta sa dai jos 7 kilograme in doar o saptamana. Reguli vreau sa slabesc 6 kg intr- o saptamana Pentru a avea rezultatele optime, dieta-fulger de 7 zile impune cateva reguli simple de la care nu trebuie sa te abati.

Inainte de toate, incearca sa renunti la carnea rosie si sa inlocuiesti orezul alb cu cel brun, painea alba cu painea neagra si sa eviti cat se poate de mult zaharul. Pe parcursul dietei-fulger este foarte important sa consumi cat mai multe legume si sa bei cel putin doi litri de apa plata pe zi.

De asemenea, stai cat mai departe de dulciuri, paste sau alcool. Meniul complet pentru dieta-fulger Ziua 1 Prima zi de dieta se bazeaza pe fructe.

2. Slabire rapida prin controlul caloriilor

Consuma cat mai multe fructe, exceptand bananele. Poti manca fructe in orice cantitate, in special pepene rosu. Bea doi litri de apa si fa exercitii cardio sau aerobic. Cafeaua si sucurile sunt complet interzise.

Ziua 2 In ziua a doua trebuie sa consumi cat mai multe minerale si vitamine. Nu uita de hidratare si evita sucurile acidulate, cafeaua sau alte dulciuri.

Reguli de bază pentru a reveni la silueta iniţială

Consuma cat mai multe legume crude sau preparate la gratar ori la abur. Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas Ziua 3 In cea de-a treia zi de dieta poti consuma si fructe, si legume, cu exceptia bananelor si a cartofilor.

vreau sa slabesc 6 kg intr- o saptamana

Acestea trebuie preparate cat mai sanatos, iar hidratarea trebuie mentinuta constanta, asa ca nu uita sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi. Pe langa meniul strict, este foarte important sa incepi sa faci si cateva exercitii fizice mai intense. La pranz, pentru a regla nivelul glicemiei, bea o cana de limonada calduta, neindulcita. Ziua 4 In cea de-a patra zi, meniul se diversifica.

vreau sa slabesc 6 kg intr- o saptamana

Poti consuma supe sau ciorbe din legume. De asemenea, poti manca si banane, dar poti bea si trei pahare cu lapte proaspat, degresat.

vreau sa slabesc 6 kg intr- o saptamana

Implicit, exercitiile fizice trebuie sa creasca in intensitate, asa ca este necesar sa bei si mai multa apa, aproximativ 3 litri pe zi. Slabeste la birou! Afla ce trebuie sa mananci la munca ca sa ai o silueta de vis Ziua 5 Micul dejun trebuie sa fie compus dintr-un ou fiert, o felie de paine integrala si o rosie. La pranz, poti consuma un bol de orez brun, iar in restul zilei inca 5 rosii.

Cum poti sa slabesti ~5 kilograme intr-o saptamana?

Exercitiile fizice pot fi mai usoare, insa este important sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Ziua 6 In ziua a 6-a te intorci din nou la legume si fructe, gatite la abur sau la gratar, fara ulei sau alte grasimi. La pranz, poti manca orez brun fiert, dar si o salata de fructe simpla, fara frisca sau alti indulcitori.

Nu uita, de asemenea, sa consumi doi litri de apa pe zi.

vreau sa slabesc 6 kg intr- o saptamana

Ziua 7 Ziua a saptea se bazeaza tot pe fructe si legume crude sau gatite sanatos, fara ulei. La pranz, servesti din nou orez brun, iar seara fructe.

Concursuri Evenimente Folosim Mailchimp ca platforma de marketing. Prin abonarea la newsletter, sunteti de acord cu politicile de confidentialitate Mailchimp si Veranda Mall. Sunt de acord cu trimiterea datelor personale catre Veranda Mall. Prenume Email Abonează-te Daca mesteci bine alimentele, enzimele din gura au timp sa transmita organelor sa se pregateasca. Altfel, le iei prin surprindere si nu stiu cum sa se comporte sau le ia mai mult timp sa se activeze si obligi stomacul sa faca treaba dintilor.

Pe parcursul zilei, incearca sa bei cei doi litri de apa pe zi.