Dieta de 90 de zile ce te ajută să slăbești 25 de kg

Dieta de 90 de zile, Dieta de 90 de Zile

Carne de porc, pește, pui, vită, brânză, lapte, ouă, etc. Legume Făină de grâu integral, făină albă, făină de porumb, făină de hrișcă, fidea, cuscus, lasagna, spaghete, etc.

Dieta Rina Sau Dieta de 90 de Zile | PDF

Carbohidrați Linte, năut, cartofi, fasole uscată, soia, orez, fulgi de soia, etc. Vitamine Dieta de slăbit de 90 de zile Intervale orare la care trebuie luate mesele în dieta Rina Micul dejun — — ; Cina — — Reguli de urmat în dieta de slăbit de 90 de zile Dieta Rina este concepută pentru a crea un echilibru perfect între un stil de viață sănătos și pierderea kilogramelor dorite.

Ce am mai mâncat la dieta RINA /8 zile

Cu un număr zilnic de calorii permise, care poate părea mare, dieta ajută la slăbit fără să intervină senzația de foame. Însă, pentru ca rezultatele să fie cele dorite, sunt câteva reguli generale care se respectă în dieta de 90 de zile. Pe durata celor 90 de zile de dietă, micul dejun rămâne același în fiecare zi.

El este compus din fructe proaspete sau uscate, legume proaspete, semințe și fructe oleaginoase, iar toate acestea se pot combina.

dieta de 90 de zile

De asemenea, la micul dejun se poate consuma cafea sau ceai, cu condiția ca acestea să nu fie îndulcite. Spre exemplu, la micul dejun pot fi consumate fructe precum: măr, banană, prună, piersică, strugure, dar și fructe oleaginoase precum migdale, fistic, caju, nuci, etc, orice combinație.

Dieta Rina: Regimul de 90 de zile

Indiferent de ziua în care te afli, intervalul de 2 ore între mese trebuie respectat. Ciclul de ore are rolul de a ajuta metabolismul dieta de 90 de zile funcționeze în mod optim și de a-ți crea un program regulat de mese.

Între ora 12 și 8 seara are loc perioada de indigestie, motiv pentru care trebuie să îi oferi organismului mare parte din alimentația zilei, respectiv prânzul și cina.

Chiar daca slabim destul de mult, scopul dietei nu este numai pierderea kilogramelor in plus, ci schimbarea metabolismului in general. Cu alte cuvinte, dieta Rina pune metabolismul lenes la treaba, il stimuleaza sa arda mai mult si implicit, sa slabim mai mult.

Ultimul interval de ore este între 8 seara și 4 dimineața, atunci cînd are loc perioada de digestie și nu ai voie să mănânci nimic.

Asta face ca cină să fie luată obligatoriu înainte de ora 8 seara. În dieta Rina nu trebuie schimbate succesiunea zilelor, deoarece alternarea alimentelor recomandate face să funcționeze întocmai dieta de slăbit. În perioada dietei este recomandat un consum optim de lichide. Nu sări peste nicio masă din dieta, chiar dacă nu îți este foame. Consumă la masa de seară jumătatea cantității de mâncare față de masa de prânz.

dieta de 90 de zile

Alege alimentele de la fiecare masă astfel încât să te bucuri de meniul zilnic. Nu există un meniu standard, iar caloriile nu se numără. Carnea consumată în timpul dietei trebuie pregătită la cuptor, fiartă sau la grătar fără ulei. Nu întrerupe dieta de slabit Rina mai devreme de cele 90 de zile.

Pentru a slăbi sănătos, pe lângă dietă și consumul optim de lichide, fă mișcare zilnic.

Dieta Rina Sau Dieta de 90 de Zile

Mersul la sală, mersul pe jos sau chiar exercițiile fizice acasă pot fi un ajutor pentru pierderea kilogramelor în plus. Fă-ți un program cu orele de masă încă de la începutul dietei și respectă-l până la finalul acesteia.

Cât de mult poți să slăbești cu dieta Rina Dacă este urmată cu strictețe și regulile sunt respectate, dieta Rina te poate ajuta să pierzi de la 10 până la 20 de kilograme.

Important de reținut este faptul că dacă vei evita consumul de alimente grele și după încheierea celor 90 de zile, vei reuși să-ți menții greutatea optimă chiar și după terminarea dietei.

Dieta Rina | 13 kilograme mai puțin, în doar 90 de zile

Dieta de slăbit de 90 de zile oferă toți nutrienții esențiali de care organismul are nevoie pentru a funcționa în parametrii normali. Meniu pe zile în dieta de slăbit Dieta Rina — ziua 1, ziua proteinelor Micul dejun poate fi consistent în fructe.

dieta de 90 de zile

Pentru prânz poți consuma orice tip de carne, vită, curca, porc, pește, etc. De asemenea, poți consuma lactate precum lapte, iaurt, brânză, etc.

Dieta Rina (detaliata)

De reținut faptul că nu se amestecă proteinele între ele. Dacă ai optat pentru carne în ziua de proteine, nu vei consuma și lactate și invers. Prin urmare, atât masa de prânz, cât și masa de cină va fi compusă din carne ori lactate, dar niciodată împreună.

Capturi de ecran iPhone Descriere Luați-vă la revedere la problemele de greutate și slăbiți în mod eficient cu o dietă testată.

Lângă carne poți adăuga și legume, deoarece acestea sunt permise zilnic. Dieta Rina — ziua 2, ziua legumelor Micul dejun același ca în ziua precedentă precum fructe proaspete sau uscate. Prânzul poate fi compus din orice fel de legume gătite la cuptor, la abur sau la grătar, dar fără ulei.

  1. Dieta Rina este o dieta disociata de 90 zile, iar din acest motiv mai este numita si dieta Rina 90, cura de slabire Rina sau regim Rina.
  2. Trebuie să slăbesc pentru a concepe
  3. Căutați Dieta Rina — Slăbește cu dieta de 90 de zile?
  4. L dieta cetogénica
  5. Contraindicatii in alegerea dietei Rina Dieta Rina — informatii generale Dieta Rina este o dieta disociata, bazata pe ideea ca organismul metabolizeaza si proceseaza in ritm diferit fibrele, glucidele si proteinele.

Tot legume se vor consuma și la masa de seară. Spre exemplu, în ziua legumelor se pot consuma: cartofi, morcovi, ciuperci, castraveți, roșii, fasole, mazăre, varză, spanac, broccoli, etc.

Dieta de 90 de Zile

Dieta Rina — ziua 4, ziua vitaminelor Pe parcursul zilei, la micul dejun, prânz și cină se vor consuma doar fructe, legume, scoala de slabit video și nuci. Nu se ține cont de cantitate ori calorii.

Sunteți pe pagina 1din 15 Căutați în document Dieta Rina sau dieta de 90 de zile Chiar daca slabim destul de mult, scopul dietei nu este numai pierderea kilogramelor in plus, ci schimbarea metabolismului in general. Cu alte cuvinte, dieta Rina pune metabolismul lenes la treaba, il stimuleaza sa arda mai mult si implicit, sa slabim mai mult.

Pe parcursul zilelor de dietă există trei perioade care trebuie respectate: Perioada de purificare — între ora 4 dimineața până la prânz se vor consuma fructe și legume proaspete la interval de două ore. Perioada de indigestie — de la ora prânzului și până la ora nu contează cantitatea de alimente ingerate, ci este importantă combinarea corectă a alimentelor și intervalul dintre mese. Perioada de digestie — de la ora până la ora dimineața nu se mănâncă nimic. Ziua 29 din dieta Rina Este ziua detoxifierii și vine obligatoriu după ziua de vitamine.

În ziua 29 se bea doar apă ori ceaiuri neîndulcite. Idei de rețete pentru dieta Rina Meniu pentru ziua 1, proteine Mic dejun cu fructe proaspete; Prânz și cină— cartofi sau alte legume la cuptor; somon în crustă de legume; mușchiuleț de porc cu salată verde, chiftele din piept de pui și salată; tocăniță de pui.

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Meniu pentru ziua 2, legume amidon Mic dejun cu fructe; Prânz și cină — orez cu ciuperci și legume; supă cremă de cartofi; ardei umpluți cu ciuperci; sarmale umplute cu dieta de 90 de zile salată orientală fără ou; mâncare de linte; iahnie de fasole; falafel; ghiveci. Meniu pentru ziua 3, carbohidrați Același mic dejun; Prânz — paste cu ciuperci și sos de roșii; pizza cu legume; pâine cu zacuscă de legume; paste cu avocado; mămăligă dieta de 90 de zile tocăniță de ciuperci; colțunași cu ciuperci și usturoi.

Cină — clătite; chec; cornulețe cu gem. Meniu pentru ziua 4, vitamine Același mic dejun; Prânz — legume la cuptor; dovlecei la grătar; ciuperci umplute cu morcov și verdeață; supă de legume; salată de fructe.

Dieta de 90 de Zile

Cină — mere coapte umplute cu stafide și nuci; înghețată de banane cu fructe de pădure. Pentru ca dieta Rina să funcționeze și să obții rezultatele pe care ți le dorești, trebuie respectat meniul disociat, nu se schimbă ordinea zilelor, nu se sare peste nicio masă și nicio zi și se consumă multă apă.

dieta de 90 de zile

Sursă foto: Shutterstock.