Reteta slabire balerina. Dieta de balerina | Meniu dieta de balerina
Conținutul
Dieta balerina.
Cum slÄbesti un kilogram pe zi 04 March of Dieta balerina este restrictivÄ, severÄ, hipocalorica, dar care îÈi asigurÄ energia necesarÄ zilnic, daca eÈti capabilÄ sa combini regulile dietei cu activitatea fizica zilnica. Dieta este o preluare si o adaptare a stilului alimentar al balerinelor. Ideea este aceea de a avea o silueta perfectÄ Èi un metabolism care sÄ furnizeze suficientÄ energie pentru a face faÈÄ efortului fizic.
Meniu zilnic pentru dieta balerina Micul dejun in dieta balerina Balerinele iau cel putin trei mese pe zi pentru a-si pastra nivelul de energie. De asemenea, beau multa apa, mai ales daca au un program incarcat, deoarece apa poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
ExistÄ douÄ planuri alimentare ale acestei cure de slÄbire. Primul plan alimentar este deosebit de sever, astfel cÄ nu trebuie respectat mai mult de o lunÄ de zile.
Mai mult, dieta balerina, cu nici una din schemele sale alimentare nu este recomandatÄ celor care au afecÈiuni cronice cardiace, renale sau metabolice, dar nici femeilor însÄrcinate Èi nici celor care se aflÄ Ã®n primul an dupÄ naÈtere.
Planul alimentar al dietei balerina pentru slÄbit Dieta exclude complet produsele alimentare procesate, de la pâine albÄ, la paste, orez, zahÄr, salamuri sau mezeluri din comert, indiferent cât de degresate sunt acestea. Este exclus caÈcavalul, sau alte tipuri de grÄsimi vegetale sau reteta slabire balerina. Trebuie limitat la minimum consumul de sare.
Una din regulile de bazÄ este aceea de a mânca doar la ore fixe, obligatoriu doar trei mese pe zi.
Masa principala a zilei este prânzul. Se pot consuma: carne de pui, peÈte, curcan, iepure, fÄrÄ piele, ouÄ lactate degresate, iaurt degresat, ulei de mÄsline, mÄsline fructe de pÄdure, mere, portocale, ocazional banane, pere diete de slabit carmen bruma cu frunze verzi, varzÄ, salatÄ, morcovi, Èelina, reteta slabire balerina, conopidÄ, roÈii, dovlecei, fasole verde, varzÄ de Bruxelles brânzÄ de vaci, seminÈe, nuci, ciocolata neagrÄ, cafea âMasa de dimineaÈÄ care trebuie sa fie între ora 7.
Fulgii de ovaz, alimentul magic pe care nu-l consumam suficient âPrânzul trebuie sÄ fie luat între ora Se poate mânca carne de pui, curcan sau peste, la gratar sau copt, fara piele. Ãn completare, un pahar de suc de roÈii, un mÄr sau o portocalÄ.
Se pot consuma seminÈe Èi nuci crude, fÄrÄ sare.
Fiecare din aceste alimente poate fi consumat la o masÄ, o singurÄ datÄ pe zi, fÄrÄ a repeta pe parcursul unei sÄptÄmâni, dacÄ nu existÄ alte indicaÈii, iar alimentul poate fi consumat zilnic. La fructe se pot adauga strugurii, caise, piersici, viÈine Èi cireÈe.
Meniul poate fi completat cu o linguriÈÄ de miere pe zi. DacÄ respecÈi dieta balerina pentru a slÄbi, norma caloricÄ zilniÄ nu trebuie sÄ fie mai mare de de calorii, iar pentru a te menÈine poÈi ajunge la de calorii zilnic, în condiÈiile în care trebuie sÄ faci miÈcare în fiecare zi.