Dincolo de curele de slabire “minune”: Cum sa slabesti sanatos cu sfaturi care chiar functioneaza

Mall de slăbire, Please wait while your request is being verified...

Conținutul

    Premiza de la care porneşte Dieta Dukan este aceea că proteinele ajută la slăbit.

    mall de slăbire

    Regimul — împărţit în patru etape — este sărac în calorii, reduce senzaţia de foame şi permite astfel consumul oricăror proteine, inclusiv produse lactate nedegresate sau carne roşie nedegresată. Cantitatea mare de proteine, spune dr. Dukan, determină organismul să consume calorii şi să piardă grăsimea, dar nu şi masa musculară.

    mall de slăbire

    Programul propus de Dukan reglementează dieta pentru tot restul mall de slăbire, chiar şi după ce s-a atins greutatea dorită — faza de menţinere — pentru a evita efectul yo-yo alternarea perioadelor de greutate scăzută cu cele în care apar creşteri în greutate. În general, explică Dukan în cartea sa, această fază durează între una şi zece zile, cu o medie de cinci zile, şi se bazează pe opt grupe de alimente.

    Din aceste opt grupe se pot consuma la alegere şi după bunul plac, oricâte alimente, la orice oră din zi şi în orice cantitate.

    Pe scurt, tot ce este pe listă se poate mânca după bunul plac, iar restul alimentelor vor reveni în meniu după cea de-a patra fază a regimului. Prima fază, de atac, a regimului este cea mai importantă şi cea mai eficientă, iar pierderea în greutate promisă de nutriţionist variază — pentru o durată de cinci zile — între două şi trei kilograme, până la patru sau cinci kilograme, în cazul celor obezi.

    mall de slăbire

    În această fază — când se pierde, în medie, cam un kilogram pe săptămână — se introduc, treptat, legumele. Se mănâncă alimentele permise în prima fază proteine plus legume fără amidon. Sunt interzise încă legumele şi leguminoasele care conţin amidon cartofi, porumb dulce, mazăre, linte, fasole.

    mall de slăbire

    Cele două faze se alternează — o săptmână faza II, apoi trei zile faza I — până când se ajunge la greutatea dorită. Sunt recomandate 10 zile de consolidare pentru fiecare kilogram pierdut. Spre exemplu, la 10 kg pierdute este nevoie de de mall de slăbire pentru consolidare.

    mall de slăbire

    Ultima fază, cea de stabilizare, mai dură, va stabili pentru totdeauna regimul ce trebuie urmat tot restul vieţii. În fiecare săptămână se va mânca, într-o singură zi, numai proteine la fel ca în faza I şi, regula numărul doi, în fiecare zi trebuie consumate trei linguri de ovăz şi tărâţe.

    Contraindicaţiile Pastor de slabire Dukan În anumite cazuri nu este indicat să fie adoptat acest regim.

    • Stai în sus pierdeți grăsimea burta
    • Umorul slăbit
    • „Fenomenul Dukan” – regimul de slăbire care a cucerit lumea | Mall de sănătate
    • Concursuri Evenimente Folosim Mailchimp ca platforma de marketing.
    • Aceasta lista a fost actualizata la data de
    • 3 moduri de a slăbi fără să te înfometezi - Shopping City Sibiu

    Nutriţioniştii nu recomandă dieta în cazuri de depresie majoră, în diabetul insulino-dependent de tip Iîn cazul bolilor cardio-vasculare insuficienţă cardiacăal insuficienţelor renale, precum şi femeilor însărcinate. Share this:.

    mall de slăbire