Fructele de padure ajută să și piardă grăsimea de burtă
Conținutul
Dar care este adevărata cale de a pierde cu adevărat grăsimea în cel mai eficient mod?
Există ceva numit Biasa de așteptare - Oamenii care urmăresc videoclipuri despre cum să piardă grăsimea în cel mai rapid și mai eficient mod sunt dispuși să se convingă orbește că tehnicile funcționează și că au văzut unele rezultate atunci când, de fapt, nu existau. Scopul nostru nu este să vă spunem că fiecare dintre aceste lucruri nu funcționează, dar dacă vrem să vă oferim informații despre ceea ce funcționează fără trucuri sau înșelăciune, din păcate, modul în care vă vom arăta nu este cel mai rapid.
Ceva ce știm cu toții este că, pentru a avea un abdomen plat, trebuie să slăbim și să ardem acele grăsimi acumulate.
Ce afine sunt mai sănătoase
Primul lucru de care trebuie să arzi grăsim în mod corespunzător este consumul de calorii. Pe scurt, va trebui să mănânci mai puțin și să te miști mai mult. Dar nu înseamnă să nu mănânci și atât. Dacă nu consumi mai puține calorii decât arzi zilnic.
Cu aceasta vei putea ști câte calorii consumi zilnic sau câte calorii consumi zilnic. Consumând mai puține calorii decât cheltuiți, acestea vă vor ajuta să pierdeți acele kilograme pe care simțiți că nu le puteți pierde.
Combinând acest lucru cu un antrenament adecvat, poate fi ridicarea greutății sau calistenica, vă puteți împiedica să pierdeți masa musculară și veți pierde greutatea respectivă doar în grăsimi și nu este musculară. Științific, în timpul stării catabolice de pierdere a grăsimii trebuie să căutați surse de energie în corpul vostru - deoarece nu furnizați suficientă hrană.
Cum să scapi de grăsime fără să-ți distrugi viața
Cea mai puternică și abundentă sursă de energie din corpul tău este grăsimea. Corpul dvs. Sunteți acolo alergând și aparatul indică 52 și trebuie să piardă în greutate de incorect caloriile pe care le ardeți, dar nu vă spune că ceea ce ardeți este, de asemenea, masa musculară.
Sa invatam fructele de padure
Cel mai bun mod de a preveni acest lucru este de a crea stimuli suficienți pentru mușchii care fac antrenament de forță, cum ar fi calistenica, HIIT, Crossfit sau cardio de intensitate ridicată. Corpul tău conține multă energie în grăsimi.
Corpul tău preferă să folosească mai întâi energia carbohidraților, deoarece acestea sunt mult mai ușor de metabolizat. Dar când le reduceți din dietă, în special tot ceea ce este rafinat și zaharurile, corpul dvs.
Dar ar trebui să aveți în vedere și faptul că puteți reduce carbohidrații pe care îi consumați sau ridica greutățile cele mai grele pe cât doriți, dar dacă, de exemplu, urmați o dietă de 2. Cel mai important lucru este, de asemenea, că nu te aștepți să se întâmple ceva miraculos luând pastilele acelea ciudate, mâncând fructele de pădure sau învelindu-te cu creme și plastic, nimic din toate acestea nu poate duce la ceva bun și amintește-ți că te joci cu sănătatea ta sau risipind timp și bani plătind pentru aceste produse.
Cu o muncă grea, urmând pașii pe care vi i-am dat, veți pierde grăsime în cel mai eficient mod.